Mais vidros ! agora doce...overnigth oats
Overnights Oats em tradução livre significa “aveia de um dia para o outro”, e trata-se de uma refeição preparada na véspera para ser comida no dia seguinte. Além de prática pois fica preparada e prontinha para comer, ela é saudável e ajuda muito nas dietas. A ingestão de frutas e sementes aliadas ao yogurte dão super certo.. Vem ver como eu fiz as minhas: Vamos precisar de cacau em pó aveia linhaça chia frutas diversas mel yogurte desnatado pimenta calabresa seca canela em pó gengibre em pó A montagem básica do overnigth é: Sementes de chia e linhaça, deixem de molho no yogurte antes de consumir. Frutas lavadas, picadas e esterelizadas. Vidros lavados, limpos e esterelizados . Camada de base sempre com mel ou cacau as frutas o yogurte pra cobrir. a pimenta, o gengibre e a canela, eu uso pra turbinar por serem termogenicos. O yogurte com uma pitadinha de pimenta fica divino. Use e abuse do mel. Precisa mais? Neste coloq...